23 luty - Międzynarodowy dzień walki z depresją.

Dziś obchodzony jest międzynarodowy dzień walki z depresją. Możemy udawać że tego problemu nie ma, że nas nie dotyczy.. ale po trochu dotyczy on nas wszystkich. Bezpośrednio lub pośrednio - poprzez kogoś z naszego otoczenia czy rodziny. 

Według światowej organizacji zdrowia - depresja jest czwartą najpoważniejszą chorobą na świecie i jedną z głównych przyczyn samobójstw. Stała się znakiem naszych czasów, zachorowalność na nią ciągle rośnie. Ma na to wpływ bardzo stresogenny styl życia jaki prowadzimy, brak aktywności fizycznej i nieprawidłowe a często wręcz śmieciowe odżywianie. 

Depresja ma bardzo wiele podłoży, może też być objawem innych chorób, często powiązana jest z nerwicą. Jedno z najmądrzejszych zdań na temat depresji, usłyszałem w filmie "Prozac Nation". Brzmiało ono mniej więcej tak:

"Gdy wpadasz w depresje, to najpierw dzieje się to powoli a potem nagle. Tak samo jest z wychodzeniem z niej.. i jest to ciężka ale też i piękna praca."

Jeśli zdaje Ci się, że w twoim otoczeniu nie ma ludzi z depresją - to przeczytaj kolejne zdanie, może sobie o kimś przypomnisz:

"Ludzie z depresją po cichutku z naszych oczu znikają. Najpierw nie odbierają naszych telefonów, a potem zupełnie niezauważenie rozpływają się w niebycie."

Jeśli ty sam cierpisz z powodu depresji - pamiętaj, że NIE JEST to nieuleczalna choroba. Jest to tylko pewien stan psycho - fizyczny, który z jakiegoś powodu cię dopadł. Myśl pozytywnie i nie poddawaj się. Ruch na świeżym powietrzu to konieczność jeśli chcesz z tego wyjść. Zmiany, ruch, zmiany, ruch i jeszcze raz zmiany - aż poczujesz, że to jest to czego chciałeś. Żyj po prostu. Tak samo zdrowe odżywianie - naprawdę może w tym temacie zdziałać cuda.

 Jak ktoś kiedyś powiedział: 

  

"Jeśli każesz zdrowemu człowiekowi się położyć i leżeć, to po jakimś czasie zachoruje." 

 Tak więc podnieś się i działaj! Jedyny sposób żeby wyrwać się z tego błędnego koła to po prostu zacząć działać. Na początek najlepszy będzie ruch na świeżym powietrzu - choćby długie spacery. Do tego zdrowe odżywianie - i nie chodzi tylko o to co jemy, ale też "jak jemy". Przejadanie się, to najgorsze co może być dla naszego ciała i psychiki. Odrobina samodyscypliny zawsze wychodzi na dobre:] Jedz wolno, delektuj się posiłkiem. Tak ja wiem, że praca, że pośpiech i że 100 innych rzeczy jeszcze, które utrudniają wyciszenie się i pozbycie stresu. Tylko, że to twoje życie, nikogo innego tylko twoje. To na tobie spoczywa odpowiedzialność, za to żeby sobie je tak zorganizować, aby czuć się w nim komfortowo. Wielkie koncerny(nie tylko farmaceutyczne) tylko czekają, aż powinie ci się noga, aż będziesz smutny, słaby, schorowany i będziesz kupował, kupował i kupował, żeby wyciszyć trawiącą pustkę. Często rzeczy niepotrzebne, totalnie zbędne a czasem wręcz szkodliwe dla ciebie. Często też, za ostatnie pieniądze.

Bywa że ludzie z depresją to ludzie o bardzo słabej aurze, przez co są podatni na wpływy. Dlatego otaczaj się dobrymi ludźmi, dobrymi wzorami, czytaj mądre książki i mądre strony internetowe. Słuchaj mądrej i pięknej muzyki, oglądaj mądre i piękne filmy. Nie dawaj się dalej ogłupiać.

Edukuj się, poznaj to co chce cię zniszczyć. Jeśli jest źle i nic z tym nie robisz, tylko czekasz i liczysz na cud lub na to że zmiana sama przyjdzie lub, że coś się samo wydarzy - TRACISZ CZAS. Jeśli jest źle i nic z tym nie robisz - BĘDZIE TYLKO GORZEJ, chyba że będziesz miał szczęście. Ale naprawdę chcesz liczyć na szczęście? LICZ NA SIEBIE.

NIE DAJEMY SIĘ! NIKOMU I NICZEMU. KONIEC, KROPKA.

 

Inspi # 5 - Miłość. Love.

Miłość, potężna siła napędzająca nasz świat w tą lepszą stronę. Yang, zawsze mający swoje Yin, z którym musi walczyć. Jeśli doświadczyłeś miłości i okazała się tą jedyną, ciesz się, dbaj o nią jak o ogród i nie zapominaj jakiego szczęścia dostąpiłeś. Jeśli pokochaliście i zostaliście zranieni lub zraniliście, weźcie odpowiedzialność ale pamiętajcie - może to była tylko lekcja, abyście wtedy gdy spotkacie miłość swego życia, wiedzieli już co robić a czego nie robić. Miłość nas prowadzi, stymuluje, sprawia że chcemy być lepsi, że jesteśmy lepsi. Dzięki temu świat i nasze otoczenie stają się lepszym miejscem. Mowa tu o miłości damsko męskiej, rodzicielskiej i ogólnej miłości do świata, harmonii, dobra i mądrości. Kochać znaczy żyć.

 Wszystko czego potrzebujesz to właściwy rodzaj miłości.

“Zaufanie to odwaga, wierność to siła”

“Znajdź ramiona, które będą Cię przytulać w najtrudniejszych chwilach. Oczy,
które będą patrzeć na najbrzydsze. I serce, które będzie Cię kochać w najgorszym.
Wtedy znajdziesz prawdziwą miłość.”

Tak się to kręci ;]

 

(Prawdziwa miłość nie jest znaleziona. Jest zbudowana.)
In my opinion - it's found & built.

“Niektórzy rodzą się przeznaczeni żyć w straszliwym smutku i zwanej tragedii.
Tylko miłość wielka, większa od ich przeznaczenia, może ich uratować. ”
— Edward Stachura

Drugiego człowieka kocha się takim jaki jest, albo nie kocha wcale.

Miłość jest wtedy, kiedy nawet gdy czasem boli wybrałabyś tego samego człowieka.

“Love is desire sustained by unfulfilment.”
(Miłość to pragnienie, utrzymywane przez niespełnienie.)

“You don't love someone for their looks, or their clothes, or for
their fancy car, but because they sing a song only you can hear.”

Chciałem zabrać ją w podróż na Księżyc, wszystko bym dla niej zrobił, a tak
naprawdę powinienem był stanąć z nią mocno na Ziemi.
— Mathias Malzieu

"Twierdzi pan, że się zatracił w tej miłości. No to teraz, kiedy
 pan stracił miłość, powinien pan odzyskać siebie. Tak mi wychodzi
  z rachunków…"

~ W. Kuczok

Miłość to czuwanie nad cudzą samotnością.

Tak naprawdę w życiu nie ma nic cenniejszego niż radość w oczach osoby na której Ci zależy.

Jeśli kochasz kogoś, to wtedy boisz się, że nie jesteś dość dobry dla Niego i że nie
starczy Ci życia, by się nim nacieszyć. Ale to czujesz tylko wtedy, kiedy naprawdę kochasz.

_______________________________________________________
Połączyła nas wymiana myśli.
Chęć mówienia ze sobą.
Znalezienie w sobie nawzajem osoby,
do której można się zwrócić zawsze.

Połączyły nas słowa.
Pozwoliły połączyć ciała i dusze.

Rozległy się tematy rzeki,
noce od rozmów nieprzespane.
Mówiliśmy o przyszłości,
wyrzucaliśmy z siebie przeszłość,
analizowaliśmy wzajemnie by pomóc rozumieć siebie lepiej.

Zabrakło słów,
zabrakło nas.
_______________________________________________________

"Ognia trzeba pilnować."

"O miłość walczyć to nie wstyd"
~ Zenek z Akcentu
;)

“Your naked body should only belong to those who fall in love with your naked soul.”
— Charlie Chaplin in a letter to his daughter, Geraldine

“ Bez fizycznego zespolenia dwojga ludzi nie można mówić o miłości i nie
chodzi wcale o szczegóły techniczne, o udany seks, jak to się teraz często
podkreśla, ale o bliskość, w której się można ze wszystkim zatracić.

“Nie doprowadź, nigdy, pod żadnym pozorem do tego żeby bała się o inną
kobietę... Ma być pewna, że to ona jest tą, której potrzebujesz, pragniesz
i oddasz dla niej wszystko. Będzie Cię testować, sprawdzać i prowokować
a Ty masz być twardy i nieugięty. Ona ma maskę, pod którą Ty masz zajrzeć
i powiedzieć Ja i Ty i nikt inny.”

Ze związkiem jest jak z obiadem - jeśli masz dobry
w domu, to nie pójdziesz po inny do restauracji.

„Prawda jest taka, że skrzywdzi cię każdy. Ważne jest więc, aby znaleźć
 takich ludzi, dla których warto cierpieć.”
- Bob Marley

To manipulate EVERYONE.
Miłość romantyczna została wymyślona by zmanipulować wszystkich.

ME transform to WE.

Miłość bywa destrukcyjna.

M. Grzesiak

M. Grzesiak

"Miłość jest jak swobodnie płynąca energia, przychodzi i odchodzi kiedy tylko jej się to podoba... czasami zostaje ona przez całe życie...czasami sekundę ,dzień, miesiąc, rok... Więc nie boj się odsłonić, kiedy cie ogarnie... Nie dziw się też, kiedy odejdzie...ciesz się, że miałeś okazje jej doświadczyć..."

~ Neil Strauss